ライフハック

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睡眠の質を高めるためのハック術 15選+1選

生産性を高めるためには良質な睡眠はかなり重要です。睡眠の質を高めるための方法をまとめました。
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脳と体にいい習慣 やってよかったライフハック 12選  2018年度版

様々なライフハックの中からQOLを向上させてくれるライフハックを厳選しました。
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禁酒を一ヶ月してみた。実体験と効果について。

禁酒(断酒)をして一ヶ月の体験と、その効果、メリットについてまとめました。禁酒したいけど実際どうなのか知りたい人向け。
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禁酒のメリット、飲酒のデメリット。禁酒の仕方について考察

禁酒こそ最強のライフハック。禁酒の素晴らしさ、飲酒のデメリット、メリットについてまとめています。
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なぜいつも時間がないのか。忙しい原因と余裕をもつ方法「スラック=余裕」

時間がないのはスラックを作っていないことが原因です。忙しい人はこの記事に書いてあることを意識するだけで変化があると思います。
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不安や悩みの解決の仕方 〜不安や悩みの原因とマインドセット〜

みなさんは不安になることありますか? いま不安な気持ちですか? なにかしら不安という感情があり、ここにたどり着いているかと思います。 人はみな不安という感情を抱く生き物だと思います。 しかし不安にうまく向き合っているひととそうでない人がいま...
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よい休日の過ごし方 〜センチェーノフ効果〜

休日を効果的に過ごすにはどうしたらいいのか考えました。だらだら寝ていることは効果的な疲労回復手段ではありませんでした。科学的に証明されているセンチェーノフ効果をとりあげながらよい休日の過ごし方と疲労回復、幸福度をあげる方法について考えました。
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アル中からの脱却 〜何回ものチャレンジの末行き着いた方法〜

アルコール中毒。お酒のせいで人生を台無しにしていませんか?お酒は付き合い方を間違えると人生を壊す嗜好品です。アル中で苦しんだぼくが見つけたアル中改善方法についてまとめました。
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習慣化のコツ 〜習慣で人生が変わる〜

習慣で人生がかわる。でも習慣化するのは難しい。 ぼくが実践した習慣化のコツをまとめました。ただとてもシンプルで誰でもできます。それはただ小さく、とにかく小さく始めることです。
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アレルギー性鼻炎と点鼻薬、人生が変わった話

つらい慢性鼻炎のアレルギー性鼻炎の話。ずっと悩まされてきましたが点鼻薬、ナザールとAGノーズに出会ってから人生が変わりました。呼吸も良くなり、生産性も高まりました。
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