健康・美容

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ライフハック

睡眠の質を高めるためのハック術 15選+1選

生産性を高めるためには良質な睡眠はかなり重要です。睡眠の質を高めるための方法をまとめました。
健康・美容

朝起きて喉に不調を感じるなら空気清浄機を買おう、鼻炎奮闘記

起床時の喉の不調。仕事で声をだす人にとってはなんとか改善したい問題です。この問題、空気清浄機を設置すると解決するかもしれません。
ライフハック

禁酒を一ヶ月してみた。実体験と効果について。

禁酒(断酒)をして一ヶ月の体験と、その効果、メリットについてまとめました。禁酒したいけど実際どうなのか知りたい人向け。
ライフハック

禁酒のメリット、飲酒のデメリット。禁酒の仕方について考察

禁酒こそ最強のライフハック。禁酒の素晴らしさ、飲酒のデメリット、メリットについてまとめています。
健康・美容

ハードゲイナー(外胚葉型)の食事と鍛え方。太りにくい体を理想の体にする方法。

太りにくい体質の方、理想の筋肉質の体に近づきたいけど、 無理だとお悩みではないでしょうか? ハードゲイナー(外胚葉型)と言われる体質のひとたちのために、 食事法やトレーニングの仕方をまとめました。 ハードゲイナーとは ハードゲ...
健康・美容

睡眠の質を高める方法

最近、いろんな健康本がでており、 世の中が健康に関心が高いことが伺えますね。 たいていの本に「睡眠」に関する記述があり、 健康ハックにおいては、睡眠をしっかりとることが推奨されております。 ぼくの好きなメンタリストDaigoさん...
健康・美容

アトピー歴30年くらいのぼくがアトピーを改善するためにやったこと7選

アトピーを改善するための方法を個人の経験からまとめてみました。ひとそれぞれアトピーの改善の方法は異なりますので、自分のベストを見つけてほしいと思いますがなるべく普遍的な内容をチョイスしました。
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